E, porque os arranques de ano (apesar de "já" estarmos em Fevereiro e dos timings variarem, que a mudança/evolução seja permanente, uma vez que "tudo é impermanente"...!) são alturas privilegiadas para alguns detox, nada melhor que esta fantástica postura para ajudar a todo o processo.
É, absolutamente, genial (e tão prazerosa!) e eficaz pela torção da nosssa coluna (em caso de problemas na coluna, é conveniente fazê-la mediante específica "prescrição" e os cuidados devidos), aliviando possíveis dores nas costas e óptima, também, para a digestão, como todas as torções, aliás, uma vez que mexem com todos os nossos órgãos internos.
E, atenção, nunca esquecer que o pescoço é sempre a última parte a rodar/torcer e, claro, o movimento deve fazer-se sempre, devidamente, respirado...!
Alguns links que podem ajudar (além da foto, acima), aos passos para esta postura: no yogajournal, ou na escola online EkhartYoga. E quem quiser espreitar uma variação mais avançada desta postura (e, inclusivé, aventurar-se a seguir para outra!), pode espreitar o tutorial do Andrew Wrenn.
Boas (e seguras!) práticas! ;)
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